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  • 宣鉴老师谈身心灵养生


    发布者:宣鉴 点击:2804

    宣鉴老师谈身心灵养生
    心灵格言
    ·人性成长轨迹几乎都由一股超乎我们意识所能控制的力量推动。
    ·人生的真理,只是藏在平淡无味之中。
    ·人类有性欲和恨意并不成问题。意识心灵不愿面对这些感觉并承受处理它们所带来的痛苦,才是真正的问题之源。
    ·人到了50岁以后,宜清闲,不宜急进;宜藏锋,不宜露势;宜口讷,不宜激辩;宜淡出,不宜雄起。
    ·情感帮助你创造实在。


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    修行路上,谋生也谋爱。
    一道希望之门!
    一条洞见之路!
    带您回归心灵觉醒之家!
    深深感恩,让我们彼此连接。


    宣鉴老师谈身心灵养生

    宣鉴老师愿与朋友们随缘、随喜、随福!

    如何调整病痛,通过学习和修炼成为自己和家人的健康顾问?
    如何释放压力,找到切实有效的情绪管理和压力舒缓的方法?

    人的寿命有长短并非天生自然。 养生之道在中和。养生的关键是减少。养生以不伤不损为主。 养生以不损伤身体为根本。养生一定要从生活的小细节做起,日积月累就有明显的功效。

    养生的方法

    生活有规律。起居有常,安卧有方,不妄作劳。熬夜通宵睡眠不足,过度疲劳,缺少运动,压力太大。不要用棉被蒙头睡觉。

    调和饮食。食不过量。 不过饱不过饥。饮酒不可过多。三餐以五谷杂粮为主食,以各种蔬菜水果为辅,少肉多菜。气虚的人不宜多吃辛味,有心血管疾病的人不宜多吃咸味,有骨骼疾病的人不宜多吃苦味,有肌肉疾病的人不宜多吃甘味,有筋脉疾病的人不宜多吃酸味。食物不要太烫也不要太冰冷。定时定量,不要吃宵夜。愉快进食,慢嚼细咽。饭后散步。谨和五味,每天至少要吃五种以上不同颜色的蔬果达到均衡饮食和均衡营养。

    少私寡欲,知足守一。养心莫善於寡欲。以心节欲。人有心、性、情、欲要用心来管理。善於养生的人要坚持纯真的心,生活朴素,减少自私自利的欲望,贪念名利,声色的享乐,口腹之欲。 过度的情绪反应喜怒无常, 悲忧喜乐会伤人。不忧不惧。生命最宝贵,世俗的得失不必计较,使内心保持平静喜乐。

    调养情志。清静涵养,淡泊宁静的精神境界,心情舒畅快乐。减少欲望和纷扰,知足常乐。以戒怒培养乐观开朗的性格。依照五行相生相克的法则,情志制约达到情志的平衡,例如以悲克制怒,以恐克制喜,以怒制约思虑,以喜制约忧,以思虑制约恐惧。

    谨慎男女关系。传统养生家都主张寡欲和珍惜阴精。避免酒醉和饱食后行房。既伤脾胃又伤肾。
     
    快乐学习。追求精神的快乐。

    四季养生。春天要养肝,夏天要养心,秋天要养肺,冬天要养肾。 每天梳头、叩齿、吞食唾液。

    行气吐纳。行气的重点是意念平和专一。行气的方法有吹、呼、唏、呵、嘘、呬。

    音乐养生。优美典雅的音乐,可以调节血液的流量和神经的传导,降低血压,延年益寿。

    疏通经络。导引按摩,静坐、引导、冥想、灵修、呼吸的调整等多种元素的运用,吸纳大自然赋予我们的美好能量,回溯生命历程,重建正向思维,感受心灵的升华,体验轻松自在的崭新境界,从而达到身心灵的和谐统一。让身体回归自然,让内心感受到长久的平安、喜乐、滋润和富足。宣鉴老师的心灵风水功法可以把功法融合在生活习惯中,随时随地随手顺势便可以养精蓄锐,采天地日月之精华,储自身五脏之资粮。简单易行。

    养生的主旨

    遵循天道。保养身体要效法天道。遵循天道,也就是不违背天地的自然法则。中和养生。天道的中和是不变的自然法则,而人道的中和是永恒的道德法则。人要以天道的中和以及人道的中和来养生。 顺从自然 ,人要效法自然的道理,顺从自然,生活简单,精神宁静,凡事不强求,这是养神的方法。

    存心养性。培养浩然正气。 恻隐之心、羞恶之心、恭敬之心、是非之心。仁者寿、默者寿、拙者寿。仁者寿,仁者正道而行正其谊。仁者爱人,默者安静,拙者真诚,皆可以长寿。

    养形。保养形体。养形就是调养身体,重视外在环境。节制饮食。

    ● 养心。不要自以为是。不自欺、不隐瞒。虚心坦荡。言行合乎自然天道。谨言慎行。
     
    养精。养生之士,先实其精,精满则气壮,气壮则神旺,神旺则身健,身健则病少;内则五脏附体,外则肌肤润泽,容颜光泽,耳聪目明。精为人体生命之根,三宝之首,而阴阳之道又是中华养生之精魂!精字之妙,玄机无穷!精是构成人体生命来源的先天物质,是来自於父母的基本物质。人的先天之精称为肾气,肾气是生命的先天之气相当於人体的各种机能。以虚静保养精气。 保养精气神,避免耗损,可以延缓老化,延年益寿。

    爱惜元气。养生的重点是爱护人的元气,意念要善良,精神要平静,减少欲望,生活安静可以养气。气是构成人体最基本的物质,气是人体的生物能量。当人体内的生物能量降低时整个人就丧失了活动能力,而容易生病、衰弱和死亡。 气主导人体生理机能的运作,尤其是元气或称真气是人体最重要的气。

    养神。神是生命内在的原动力。珍惜精神。淡泊名利。避免大喜和大怒。知足自得。形神兼养。形神相亲,形体和精神相互依赖、相互作用、相互影响、相互协调兼顾养形和养神。


    养生第一要素“心安”:心无所托,难以自安。心随境转,妄念即生。心不受外,名曰心安。养生的关键在于日常生活中的点点滴滴:一食一寐,俱为损益之源;一行一言,堪作祸福之本。不怒百神和畅,不恼心地清凉。不求无谄无媚,不执可圆可方。不贪便是富贵,不苟何惧君王。

    生命在于运动。静坐也只能适可而止。静坐本身由于体位的原因,就会改变气血的分布。人们练习静坐时,一般都会配合冥想,达到排除杂念减少思绪的目的,所谓的以一念代万念。这只是减少杂念的一种方法,而不是目的。静坐的目的是为了入静,达到一念不生,万念俱废。中医认为,思则气结。当人们的身心处于一念不生,万念俱废的高度放松,入静的状态下时,气血不会因为人为的思绪而受到影响,完全是自然的按照自身的规律正常的运行。这种状态也是最好的适合生理自我调整的状态。可是现实中很多人却执着于冥想,最终导致一系列副作用的出现。

    健康最重要的是人体内自然平衡与大自然的协调,个体的能量体不断与四周的能量交流着,能量被储存,使用,转化并调和至一种平衡状态。若身体中一个能量系统长期失衡,或不同的系统之间处于不和谐的状态,身体的运作就无法顺利进行,这就是疾病产生的真正原因。认识能量,掌握能量重新分配、协调、聚合、流动的方法,找到恢复身心灵三者合一的源泉和动力,同时对您的身心灵疾病作一次重新整合和调理,将身体郁结的病痛、紧张、愤怒和悲伤等负面能量蜕变和释放。

    心理平衡是健康长寿的宝中之宝!有了心理平衡,才能生理平衡,人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统、各器官的代谢功能,才能达到最佳协调状态,疾病才会离我们远去。练身不练心,花叶虽茂没有根。练心不练身,枯木何处去逢春。当人体内的精弱、气虚、血亏时,百病缠身,周身疲惫,修心养性更是无从谈起。 宣鉴老师的心灵风水功法,连接个人、家庭、社会、自然、宇宙的能量,形成统一和谐共振的正性能量场,将我们身心灵存在的负性能量重新整合调整。融入天人合一的意境,借用宇宙能量,立杆见影地补充自身的精、气、神,快步跨入修心养性的轨道,走上自我治疗、调理、养生的健康捷径。

    【主讲导师】

    宣鉴老师,中医本科,灵性疗愈老师,心灵风水开创者。宣鉴老师的重症心疗快速双旋疗法,提升免疫力,改善人体内环境,恢复身体原有的自愈能力。特别针对病灶,修复生命程序。从根本真正的改变疗愈身体。宣鉴老师以对身体、心灵和性命深刻的洞见,几十年的追寻体验,注重身心灵疗愈,经过长期对人体经络和星象命理探索及身心灵的实修实证,善于全面发挥身体潜能,开启内在觉醒。

    宣鉴老师重症心疗课程:

    http://www.6vkj.com/neiguan.asp



    宣鉴老师谈身心灵养生
    心灵词典
    ·心 心灵 心性
    ·心:灵魂的另一个名字,也称[心灵]。属于神主生成的非物质活体。身心健康的人就是指生命构造健全而灵魂也同样拥有完全神志的健康人。亦指一个人的精神世界与情感表达。 心性:禅宗认为心即是性,倡明心见性,顿悟成佛。即吾人永恒不变的心体,亦即如来藏心、自性清净心。 心灵学:人类具有一种潜在的能力,它可以不通过正常的感官渠道而感知世界。它将自己的研究对象大体分为两类:一类是有关生物体在认识上的超常现象,即“超感官知觉;另一类是生物体不经物理媒介而作用于物质的现象,即“心灵施动”。 心灵感应:心灵感应是一种大多数人认为存在的能力。此能力能将某些讯息透过普通感官之外的途径传到另一人的(大脑)心中。这种讯息在报导中往往描述为和普通感官接收的讯息相同。我认为人体中有微弱的电流通过心脏和大脑(现在的科学可以证明);由于地球空间的无线讯息带有磁场,人活动通过磁场感应出讯息电流,在大脑中形成感知讯息。所以又称心电感应,他心通。当然人的感应能力不同。
    ·身心灵  
    ·肉体,躯体,躯壳之意;尤指是由四大(地、水、火、风)元素所暂时组合而成的肉体,在肉体的死亡以后,一切终将归于消灭。


    灵性(Spirit):我们的真正本性,无形无相、永恒不变。和有生老病死的身体相对。 灵性;高贵、纯洁、光辉、慈悲、与智慧的一种灵魂特质。

    ·导师 老师 
    ·导师象征有相当的知识和智慧,就这一点来说,是相当切合传统的Hierophant的特质的,他们是知识和道德的传播者,是诊疗人世伤痛的行医人。
    ·深信 深信定律 坚信定律
    ·深信定律:人如果真正深信某件事会发生,则不管这件事是善是恶、是好是坏,这件事就一定能会发生在这个人身上。比如一个人深信积极的事物一定会发生在自己身上,积极的事物就一定会发生。又如果一个人深信自己命不久矣,那这个人很快就会死去。所以用好的信念,取代不好的信念,是命运修造的原则。

    坚信定律。当你对某件事情抱着百分之一万的相信,它最后就会变成事实。


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    宣鉴老师谈身心灵养生:2-25
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